“胖”被正式列为工伤,越努力工作的人越容易发胖!

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天天喊着要减肥

你知道你为什么长胖吗?

因为你工作太努力了!

假期里朋友和我见面打招呼方式变成:

” 你胖了 ”

” 你又胖了 ”

” 加油,你是最胖的 ”

你看电视怎么说的:

” 胖,是一种普遍存在的工伤!”

(有图有真相)

长期困扰现代白领,尤其是财会从业者都有个疑惑——为什么久坐电脑前会发胖?

曾有网站对 2848 人的调查显示:有 84.8% 的受访者表示参加工作以后体重增加,其中 33.2% 人体重增加至超重。其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过 1/4 的人体重比入职时增加 5kg。

小妹觉得 5kg 真的是小意思了,看看身边上班后胖成另一副模样的同学,简直一抓一大把。

01

越努力工作的人,越容易发胖

原因在于努力工作时产生的 ” 分心 “,会使你在餐后的饱腹感较低。

为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学做了一项实验:

他将 44 名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。

他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。

测试结果表明:即使在 30 分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。

更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

02

胖,怪工作太认真

有一种人,他工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。

❥ 久坐电脑前

因为太认真,所以久坐不起。

近六成上班族每天坐 6 小时以上,28.75% 的人每天有 8 小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。

❥ 为了省时间

据一项针对职场的员工午餐的调查发现,” 缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作 ” 成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

❥ 工作压力大

工作压力,可谓上班族长胖的头号元凶。

职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。

而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。

同时,高压力也容易激发上班族睡眠质量差,第二天只能通过 ” 甜品、咖啡、提神饮料 ” 等等来强迫自己找回状态,这就陷入了让自己 ” 发胖 ” 的死循环。

工作压力太大的你,就是一个脂肪存储机,加强版的。

❥ 工作应酬多

工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌。

应酬的时候就知道喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食,此时为脂肪的生长留下隐患,所以应酬多也是发胖的一个原因之一。

03

胖,怪加班太累

经常加班的人,往往都是工作很忙,心理压力也大,吃饭时间不规律,按照前面说的,其实就这几点足以让你越忙越胖了。熬夜加班,对于体重控制是百害而无一利的!

对于室内办公族来说,每周加班 10 小时会带来体质指数(评估体重与身高比例的参考指数,计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准)增加:女性增加 0.4,男性增加 0.2。

简单来说,就是一周加班 10 小时,女性约胖 2.3 斤,男性约胖 1.3 斤。而且加班的你,一顿宵夜铁定是跑不掉的!夜宵会诱导你的身体发胖,最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了,还会造成激素紊乱,发胖就算了,关键还伤身。

04

会急剧增胖的几种食物

为了避免自己成为下一个胖子,并患上各种疾病,你的办公桌上,这些食物是!一!定!不!能!放!的!

冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫 ” 丙烯酸 ” 的物质 , 这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

柑橘汁:酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

辛辣食物:红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

总而言之,吃香喝辣容易变胖!!!

05

还有啥会让你 ” 分心变胖 ”

实际上,除了 ” 边工作边午餐 ” 会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!例如:

❥ 边做饭边吃东西

边做饭边吃的坏处在于,你并没有感觉已经吃了东西,因为这种经历并没令你感到满足。于是,你接着又正式地吃了一顿饭。

❥ 边看电视边吃东西

抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种 ” 电视条件反射 “,也会急速增胖你的身体。

❥ 边喝酒边吃东西

在 PAPTY 上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。

酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

❥ 还有,边看微信边吃东西 ……

嗯,勇敢地告诉别人,

证明自己的时候到了。

我长胖是因为:

工作太努力!太忙了!

这是 ” 工伤、工伤、工伤!”