对不起,你越长越丑是挡不住的

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每天醒来照镜子,你可能都会被自己丑到。小时候你常被夸人可爱,是叔叔阿姨的掌中宝,但长大后,这张脸却连自己看了都嫌弃。

为什么你会越长越丑?

越长越丑,是天生的

一个悲伤的事实是,越长越丑这件事,可能本身就是不可避免的。

我们面部,会随着年龄的增长,经历好几次变大变小的过程。这主要归功于你脸上的骨骼、肌肉以及脂肪的改变,特别是你面部的下 1/3,也就是你人中、嘴唇、下巴、以及下颌这一块,它们是整张脸中最富于变化、最具特征的部位之一 [ 1 ] 。

人脸可分为上面部、中面部、下面部三个部分 / Sadacharan, C. M. ( 2015 ) . Facial proportions of Indian Americans and its clinical applications.MOJ Anat Physiol, 1 ( 4 ) , 1-6.

婴幼儿时期的样子可能是你颜值的巅峰。在这一阶段,你的脸用小骨架撑起了较多的脂肪组织 [ 2 ] ,此时你的下颌角圆钝,脸看上去 QQ 弹弹的,像颗肉圆,因此也被称为 ” 婴儿肥 “。

下颌骨下缘厚而钝圆,是维持面部外形的基础 / Wikimedia Commons

随着青春期的到来,你的骨骼、软骨、肌肉以及脂肪生长速度加快 [ 2 ] 。就拿下颌骨来说,它会经历 5-6 岁,以及 11-17 岁两个生长高峰,变得更加锐利,脸部的轮廓也因此变得鲜明起来 [ 1 ] [ 3 ] 。

发腮,成年人的标志

度过了 17、18 岁的高考季,你沉浸在成人的喜悦当中,以为自己将要登上人生巅峰,但正如那句被引用太多的名言,” 生活就是个缓慢受锤的过程。” 很久过后你看着镜子里自己的脸,才意识到,第一把锤,早已在青春期的尾巴悄悄落下。

进入成年,你将经历的可能就是第一次变丑——发腮。

人会发腮,首先可能和下颌骨的继续生长有关。在 17-18 岁后,男性和女性下颌骨的生长进入稳定期,但这并不意味着它的生长完全停止。

青春后期至成人阶段,女性下颌骨体长度变化较小,增长量大约小于 1mm,而男性下颌综合长度则可增长 3-6mm,生长期可持续到 25 岁以后乃至 40 岁 [ 1 ] 。换句话说,男性的确从先天因素上讲更容易发腮。

哈利 · 波特扮演者丹尼尔 · 雷德克在成年后下颌角变得明显 / 《哈利 · 波特》剧照

除了下颌骨,位于颧弓和下颌角之间的咀嚼肌肉——咬肌也开始 ” 作祟 “。

由于不断咀嚼美食,特别是口香糖或是坚果等坚硬食物,你的咬肌就像是一个每天频繁去健身房举铁的壮汉,由于得到 ” 充分锻炼 ” 而变得发达,因此你脸两侧就会鼓起两坨 ” 壮硕 ” 的肌肉 [ 3 ] [ 5 ] 。

咬肌位置 / Skármeta, N. P., Espinoza-Mellado, P., & Chana, P. ( 2018 ) . Orofacial Dystonia and Other Oromandibular Movement Disorders. In Dystonia-Different Prospects. IntechOpen.

而长期单侧咀嚼的人,由于锻炼失衡,咀嚼侧的骨骼肌肉的功能得到强化,另一侧的功能则逐渐弱化,容易变成大小脸 [ 6 ] 。

不过,需要申明一点的是,有一些人发腮,可能真的单纯是长胖了而已。

一个残酷的现实是,随着你年龄的增长,发生肥胖的危险率会越来越大 [ 7 ] 。

一项研究调查了 42751 名 20-74 岁的中国居民。结果发现,中国男性与女性的超重比率都随着年龄的增加而上升,在 50-59 岁时达到最高 [ 8 ] 。

高脂饮食会使高能量密度的食物 摄入过多而引起肥胖 / Unsplash

这可能和你工作紧张缺乏运动、 以及高脂饮食等不良习惯有关,当你的能量摄入超过了能量消耗,超出的部分则以脂肪的形式储存在皮下组织及脏器周围,这其中也包括你的脸 [ 9 ] 。

衰老,是每个人的归宿

不过别担心,你的脸并不会一直像一个膨胀的气球。当你从中青年走向老年,你的脸就像一颗新鲜的葡萄逐渐变成一颗晒干的葡萄干。

这个过程中,好消息是你的脸不会变大了,坏消息是——你要老了。

衰老,是你将要面对的下一个变丑阶段。

人逐渐衰老的过程 / YouTube

面部的衰老,其实包括了从皮肤到骨骼各层次的变化。其中最主要最基本的,就是骨骼的变化 [ 10 ] 。

你的脸部各个部位将会出现不同程度的骨吸收。就拿眼眶来说,随着年龄增长,眼眶下缘会出现向下和向后回缩,这会让你的眼袋更为突出,看上去更加沧桑 [ 11 ] 。

与此同时,你的面部脂肪逐渐流失了,脸颊萎缩。同时悬吊着脂肪的面部韧带出现退化,脂肪在重力的作用下出现下垂,让你法令纹逐渐显现,下颌赘肉开始增多 [ 11 ] [ 12 ] 。

除了骨骼萎缩、脂肪流失这类不可避免的自然老化,外在的刺激也会让你本就不好看的脸雪上加霜。其中头号敌人就是紫外线——皮肤老化 80% 以上的原因,是它引起的 [ 11 ] [ 13 ] 。

长期暴露在紫外线导致皮肤老化性改变 / Gordon, J. R., & Brieva, J. C. ( 2012 ) . Unilateral dermatoheliosis. New England Journal of Medicine, 366 ( 16 ) , e25.

这是《新英格兰医学期刊》曾刊登的一张卡车司机的照片。他两边脸颊的皱纹有着明显的区别,而原因就在于,在他驾驶时,位于驾驶位一侧的皮肤受到了更多阳光的暴晒 [ 14 ] 。

紫外线对皮肤细胞的伤害是日积月累的,它能让皮肤失去水分,表皮增厚和角化,同时真皮中有弹力的纤维断裂,让皮肤失去弹性,变得粗糙 [ 13 ] 。

除了紫外线,吸烟或者是经常做饭、过多接触油烟等生活因素也会加速你的衰老。

研究显示,与不吸烟者相比,吸烟者会导致皮肤供血不畅,氧及营养成分难以满足正常生理需要,进而导致皮肤的更新功能降低, 易于发生皮肤老化。同时,吸烟还可能抑制胶原合成减少,导致皮肤张力下降,产生皱纹 [ 15 ] [ 16 ] 。

研究发现,40 岁的吸烟者面部皱纹的程度常常与 60 岁左右的非吸烟者相当 / Pixabay

另一项实验则发现,厨房化石燃料燃烧会增加 5%-8% 的脸部皱纹以及 74% 的手背皱纹的发生风险 [ 17 ] 。

值得一提的是,即使你天天不抽烟、不做饭,要是天天被工作折磨,压力过大,脸可能老得会更快。

总的来说,变丑这件事其实是无法避免的。不过,你还是可以通过一些手段来延缓变丑的节奏。比如注意防晒、减少不健康的生活方式,保持一颗乐观、自信的心态等等。既然每个人最终的归宿都是变老变丑,那还为什么要为自己的容貌而感到焦虑呢?

本文科学性由整形外科医生任宇审核

撰文 | 阳薇了

[ 1 ] 吴敏娟 & 张余光 . ( 2007 ) . 下颌骨的生长发育及下面部衰老后的变化 . 中国美容医学 ( 09 ) ,1302-1304.

[ 2 ] 乔 · 尼亚姆图三世 . ( 2021 ) . 面部美容外科学 ( 师俊莉译 ) . 中国科学技术出版社 .

[ 3 ] 扬子晚报 . ( 2022 ) . 康辉说自己和 21 岁最大差别是脸的宽度,专家解读 : 随着年龄增长,人的脸会变大变小好几次 .

[ 4 ] Proffit, W. R., Fields Jr, H. W., & Sarver, D. M. ( 2018 ) . Contemporary orthodontics ( 6th Edition ) . Elsevier Health Sciences.

[ 5 ] Rispoli, D. Z., Camargo, P. M., Pires Jr, J. L., Fonseca, V. R., Mandelli, K. K., & Pereira, M. A. ( 2008 ) . Benign masseter muscle hypertrophy. Revista Brasileira de Otorrinolaringologia, 74, 790-793.

[ 6 ] 管默 & 潘晓静 . ( 2019 ) . 面部形态特征及美学标准的研究进展 . 中国美容医学 ( 03 ) ,163-166.

[ 7 ] 李森 & 盛蕾 . ( 2014 ) . 成年人肥胖及其影响因素的纵向研究 . 中国体育科技 ( 02 ) ,71-77.

[ 8 ] 王文绢 , 王克安 , 李天麟 , 向红丁 , 马林茂 , 富振英 , 陈君石 , 刘尊永 , 白锦 , 冯晋光 , 金书香 , 李彦琴 , 秦汝莉 , 陈泓 . ( 2001 ) . 中国成年人肥胖的流行特点研究 : 超重和肥胖的现患率调查 . 中华流行病学杂志 ( 02 ) .

[ 9 ] 张莹 , 焦怡琳 , 陆凯 & 何广学 . ( 2015 ) . 中国成年人超重肥胖影响因素 meta 分析 . 中国公共卫生 ( 02 ) ,232-235.

[ 10 ] 冯文洁 & 罗盛康 . ( 2019 ) . 眶区及面中部骨骼衰老的形态学变化及研究进展 . 中国临床解剖学杂志 ( 03 ) ,353-356.

[ 11 ] 莫里斯 · E. 哈特斯坦 , 艾伦 · E. 乌尔克 , 大卫 · E.E. 霍尔克 . ( 2020 ) . 中面部年轻化 . 辽宁科学技术出版社 .

[ 12 ] 陈翔凌 & 张余光 . ( 2016 ) . 鼻唇沟年轻化的最新进展 . 组织工程与重建外科杂志 ( 02 ) ,144-146.

[ 13 ] 中国新闻网 . ( 2014 ) . 过强紫外线令皮肤老化 .

[ 14 ] Gordon, J. R., & Brieva, J. C. ( 2012 ) . Unilateral dermatoheliosis. New England Journal of Medicine, 366 ( 16 ) , e25.

[ 15 ] 史丽晴 & 陈敏 . ( 2021 ) . 吸烟对皮肤病发病影响的研究进展 . 中国麻风皮肤病杂志 ( 01 ) ,56-59.

[ 16 ] 苏明瑛 & 贾玉杰 . ( 2013 ) . 皮肤老化的原因及发生机制 . 中国麻风皮肤病杂志 ( 08 ) ,523-525.

[ 17 ] 彭芬 , 薛晨红 & 陈周 . ( 2017 ) . 空气污染与外源性皮肤老化 . 中国皮肤性病学杂志 ( 08 ) ,909-911.

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