对不起，你越长越丑是挡不住的

每天醒来照镜子，你可能都会被自己丑到。小时候你常被夸人可爱，是叔叔阿姨的掌中宝，但长大后，这张脸却连自己看了都嫌弃。

为什么你会越长越丑？

越长越丑，是天生的

一个悲伤的事实是，越长越丑这件事，可能本身就是不可避免的。

我们面部，会随着年龄的增长，经历好几次变大变小的过程。这主要归功于你脸上的骨骼、肌肉以及脂肪的改变，特别是你面部的下 1/3，也就是你人中、嘴唇、下巴、以及下颌这一块，它们是整张脸中最富于变化、最具特征的部位之一 [ 1 ] 。

人脸可分为上面部、中面部、下面部三个部分 / Sadacharan, C. M. ( 2015 ) . Facial proportions of Indian Americans and its clinical applications.MOJ Anat Physiol, 1 ( 4 ) , 1-6.

婴幼儿时期的样子可能是你颜值的巅峰。在这一阶段，你的脸用小骨架撑起了较多的脂肪组织 [ 2 ] ，此时你的下颌角圆钝，脸看上去 QQ 弹弹的，像颗肉圆，因此也被称为 ” 婴儿肥 “。

下颌骨下缘厚而钝圆，是维持面部外形的基础 / Wikimedia Commons

随着青春期的到来，你的骨骼、软骨、肌肉以及脂肪生长速度加快 [ 2 ] 。就拿下颌骨来说，它会经历 5-6 岁，以及 11-17 岁两个生长高峰，变得更加锐利，脸部的轮廓也因此变得鲜明起来 [ 1 ] [ 3 ] 。

发腮，成年人的标志

度过了 17、18 岁的高考季，你沉浸在成人的喜悦当中，以为自己将要登上人生巅峰，但正如那句被引用太多的名言，” 生活就是个缓慢受锤的过程。” 很久过后你看着镜子里自己的脸，才意识到，第一把锤，早已在青春期的尾巴悄悄落下。

进入成年，你将经历的可能就是第一次变丑——发腮。

人会发腮，首先可能和下颌骨的继续生长有关。在 17-18 岁后，男性和女性下颌骨的生长进入稳定期，但这并不意味着它的生长完全停止。

青春后期至成人阶段，女性下颌骨体长度变化较小，增长量大约小于 1mm，而男性下颌综合长度则可增长 3-6mm，生长期可持续到 25 岁以后乃至 40 岁 [ 1 ] 。换句话说，男性的确从先天因素上讲更容易发腮。

哈利 · 波特扮演者丹尼尔 · 雷德克在成年后下颌角变得明显 / 《哈利 · 波特》剧照

除了下颌骨，位于颧弓和下颌角之间的咀嚼肌肉——咬肌也开始 ” 作祟 “。

由于不断咀嚼美食，特别是口香糖或是坚果等坚硬食物，你的咬肌就像是一个每天频繁去健身房举铁的壮汉，由于得到 ” 充分锻炼 ” 而变得发达，因此你脸两侧就会鼓起两坨 ” 壮硕 ” 的肌肉 [ 3 ] [ 5 ] 。

咬肌位置 / Skármeta, N. P., Espinoza-Mellado, P., & Chana, P. ( 2018 ) . Orofacial Dystonia and Other Oromandibular Movement Disorders. In Dystonia-Different Prospects. IntechOpen.

而长期单侧咀嚼的人，由于锻炼失衡，咀嚼侧的骨骼肌肉的功能得到强化，另一侧的功能则逐渐弱化，容易变成大小脸 [ 6 ] 。

不过，需要申明一点的是，有一些人发腮，可能真的单纯是长胖了而已。

一个残酷的现实是，随着你年龄的增长，发生肥胖的危险率会越来越大 [ 7 ] 。

一项研究调查了 42751 名 20-74 岁的中国居民。结果发现，中国男性与女性的超重比率都随着年龄的增加而上升，在 50-59 岁时达到最高 [ 8 ] 。

高脂饮食会使高能量密度的食物 摄入过多而引起肥胖 / Unsplash

这可能和你工作紧张缺乏运动、 以及高脂饮食等不良习惯有关，当你的能量摄入超过了能量消耗，超出的部分则以脂肪的形式储存在皮下组织及脏器周围，这其中也包括你的脸 [ 9 ] 。

衰老，是每个人的归宿

不过别担心，你的脸并不会一直像一个膨胀的气球。当你从中青年走向老年，你的脸就像一颗新鲜的葡萄逐渐变成一颗晒干的葡萄干。

这个过程中，好消息是你的脸不会变大了，坏消息是——你要老了。

衰老，是你将要面对的下一个变丑阶段。

人逐渐衰老的过程 / YouTube

面部的衰老，其实包括了从皮肤到骨骼各层次的变化。其中最主要最基本的，就是骨骼的变化 [ 10 ] 。

你的脸部各个部位将会出现不同程度的骨吸收。就拿眼眶来说，随着年龄增长，眼眶下缘会出现向下和向后回缩，这会让你的眼袋更为突出，看上去更加沧桑 [ 11 ] 。

与此同时，你的面部脂肪逐渐流失了，脸颊萎缩。同时悬吊着脂肪的面部韧带出现退化，脂肪在重力的作用下出现下垂，让你法令纹逐渐显现，下颌赘肉开始增多 [ 11 ] [ 12 ] 。

除了骨骼萎缩、脂肪流失这类不可避免的自然老化，外在的刺激也会让你本就不好看的脸雪上加霜。其中头号敌人就是紫外线——皮肤老化 80% 以上的原因，是它引起的 [ 11 ] [ 13 ] 。

长期暴露在紫外线导致皮肤老化性改变 / Gordon, J. R., & Brieva, J. C. ( 2012 ) . Unilateral dermatoheliosis. New England Journal of Medicine, 366 ( 16 ) , e25.

这是《新英格兰医学期刊》曾刊登的一张卡车司机的照片。他两边脸颊的皱纹有着明显的区别，而原因就在于，在他驾驶时，位于驾驶位一侧的皮肤受到了更多阳光的暴晒 [ 14 ] 。

紫外线对皮肤细胞的伤害是日积月累的，它能让皮肤失去水分，表皮增厚和角化，同时真皮中有弹力的纤维断裂，让皮肤失去弹性，变得粗糙 [ 13 ] 。

除了紫外线，吸烟或者是经常做饭、过多接触油烟等生活因素也会加速你的衰老。

研究显示，与不吸烟者相比，吸烟者会导致皮肤供血不畅，氧及营养成分难以满足正常生理需要，进而导致皮肤的更新功能降低， 易于发生皮肤老化。同时，吸烟还可能抑制胶原合成减少，导致皮肤张力下降，产生皱纹 [ 15 ] [ 16 ] 。

研究发现，40 岁的吸烟者面部皱纹的程度常常与 60 岁左右的非吸烟者相当 / Pixabay

另一项实验则发现，厨房化石燃料燃烧会增加 5%-8% 的脸部皱纹以及 74% 的手背皱纹的发生风险 [ 17 ] 。

值得一提的是，即使你天天不抽烟、不做饭，要是天天被工作折磨，压力过大，脸可能老得会更快。

总的来说，变丑这件事其实是无法避免的。不过，你还是可以通过一些手段来延缓变丑的节奏。比如注意防晒、减少不健康的生活方式，保持一颗乐观、自信的心态等等。既然每个人最终的归宿都是变老变丑，那还为什么要为自己的容貌而感到焦虑呢？

本文科学性由整形外科医生任宇审核

撰文 | 阳薇了

内容编辑 | 言 柯 图片编辑 | 阳薇了

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