为什么吃完饭就特别想睡觉?竟然是因为……

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不知道你有没有这样的感觉

每次吃完中饭

回到自己的座位上

不用 5 分钟

就马上睡意袭来哈欠连天

每天一到这个点

放眼望去办公室都是趴着睡午觉的

明明昨天晚上休息的很好

一整个上午也很有精神

为什么吃完饭就想睡觉?

难道真的是因为

内心深处真想做一只吃完了睡

睡醒了吃的猪吗?

很多人都觉得

这是因为在吃完饭之后

全身的血液都集中到消化系统

帮助胃肠蠕动和消化

造成大脑供血不足

让大脑缺氧了

才会让你觉得 ” 困 ”

但事实可能并非如此

因为如果是大脑缺氧

那么感受到的不是困意

而应该是 ” 晕 ”

大脑作为最重要的器官之一

身体会首先保证大脑的血液供应

根本不会因为消化这种小事儿就动用大脑供血

而且有研究发现

在饭后大脑的血流量不止没有变少

还增多了

所以大脑缺氧的说法就站不住脚了

那么到底是为什么呢?

这可能跟你吃了什么东西有关系

美国的研究人员发现

胆囊收缩素可能与餐后的睡意有关

研究人员测试了吃饭前后

受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数

发现两者成正相关

如果吃得食物太油腻的话

胆囊收缩素大量分泌

这可能是饭后觉得 ” 困 ” 的原因

除此之外

餐后血糖升高也可能会让你犯困

因为餐后血糖升高

会抑制下丘脑分泌一种 ” 食欲素 ”

当食欲素含量低下

人就会觉得昏昏欲睡和不想运动

而血糖升高

同样和吃什么有关系

中国人爱吃面食或者米饭

这些都是高碳水化合物食物

它们都会导致血糖的急剧升高

从而让人饭后犯困

这就是长辈常说的 ” 饭晕 ”

而美国人的饮食

午餐一般都以色拉、三明治为主

这些属于低碳水化合物食物

血糖升高较低

因此也不容易犯困

美国人还特别喜欢喝咖啡

咖啡里含有咖啡因

咖啡因具有刺激神经兴奋、镇痛

解除疲劳、提高身体机能等作用

这就是为什么很少看到美国人睡午觉

所以

如果你想保持精神饱满的工作状态

中饭一定不要吃得太油腻

清淡为主

然后少吃高碳水化合物的主食

这样中午可能就不会那么困了

中午克制一下

等到了晚上

就可以放开吃啦

什么小龙虾、火锅、串串 ……

随便吃

吃饱了就睡

这才是理想的人生嘛